熱中症は大丈夫ですか？
気候変動の今、変化が必要
心体整えて備えましょう
青空トキメキに変える
瞑想気功プレゼント中！
整える気功の
やり方はこちら！
＜名前はGokuiken極意拳！＞
この方法の由来は
西暦520年に海を渡り
インドから中国に禅を広めた
達磨大師が「易筋経」で伝えた禅の瞑想
長寿をもたらす動く禅という方法にあります
禅は武道気功となり
意拳と呼ばれるようになり
健康にも武道にも高い効果を示しています
戦前戦後に武道の世界で知られる
存在になり武道空手にも取り入れました
私も40年武道生活で
高い効果を真剣試合で実感してきました
しかし、病気で死に直面する体験をし
子供たちに何か遺せないかと正に必死の思いで、
瞑想、気功、武道の極意を集大成したが極意拳すなわちGokuikenです
あれから9年間、
二十代三十代四十代五十代の男女の方々から
好評いただきながらGokuikenの教授続けてます
「極意拳」で登録商標得ました
より詳しくあなたが一番輝く最新の方法を
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活動10周年を記念した～ゆっくり動き～
安らぎトキメキに溢れる気功
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＜やり方プレゼントします！＞
一番効果的な気功が
一番最初に行う気功のやり方を
以下にプレゼントします
最初は、想像力豊かに手に触る波を
温かさを波音を感じることから始まります
１．南国の心地よい波に腰まで浸かりましょう
２．板を波にさらわれぬよう両手で抑えましょう
３．寄せてくる「ざざっ」という波音をよく聴き、板を抑えて過ごします
４．また引いていく「さあーっ」という波音をよく聴き板を抑えてさらわれないようにします
５．一定の周期で起こる波音を、波が揺れ過ぎるのを楽しんでください
６．楽しく波音を聴けたら、次のステップに進みましょう
７．寄せる波に板が流されないよう手を添えていると、板にあたると波音が「ざざっ」から「おめでとう」に変わります
８．引き波では、板にあたる波音が「ざざっ」から「ありがとう」に変わります
９．来る夏の情景が想い浮かべられ、楽しめたらOKです、膝の上に手を戻して終わりましょう
＜想定から始まる＞
不調からの焦りは
あなたの意識から生み出されて
心はいらいら体は緊張していきます
ちょっとのサインも
見逃してはいけません
逃げ回ったり
間違ったストレス解消で
どんどん健康も害するもになります
意識から直せばよさそうですが、
それができたらそもそも心も体も乱れません
まずは体から
リラックスさせていく
これは大切なポイントです
リラックスさせるには
体を程よく動かすことが必要です
心は問題ではなく
トキメキ感じる人に事に
注意を振り向ける時間を増やしてあげます
板から今度は玉を想定してあげます
すると、心と体をトキメキに
より振り向ける方法となります
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＜より整えたいなら？＞
体幹を整える仕組みを理解すると
より整えられます
どんなに時代が変わっても
一生涯に渡りあなたの宝になる整え方です
どんな状況でも
失わないのはあなた自身の心と体なのです
①無理のない適度な運動する
②好きな人や事を考える時間を増やす
③夢のために少しだけ歩みを進めてみる
この重要な３つの仕組み身に付きます！
一旦意識が目覚めると
心も体も本当の体幹を得て
本来の輝けるあなたを取り戻すことができます
輝けるあなたになることが
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瞑想で安らぎ
気功で2倍動ける
武道で不測の事態にも
リラックスして対応できるあなたになります
悩む前に、どんどん相談することも大切です
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