クイズに答えて、
生まれ変わったあなたの時を手にいれよう！

 

1分で瑞々しく

血行よくなる！

呼吸法「ブレス」

独習マニュアル

 

＜なぜ生まれ変われるのか？＞

 

リラックする最大のポイントは、

軽く動かすことです。

 

ゆっくり軽く体を動かす極意拳®の

「トキメキの瞑想気功」は、

リラックス効果が通常の呼吸法より高く、
日常生活により活力も与えてくれます。

 

極意拳®はフルコンタクト空手の「極」真空手と、瞑想で体感を練っていく、「意」拳の二つの「極意」からなる瞑想気功です。

 

ゆったりカラダを動かすので、年齢や性別に関係なく気軽に取り組めます。

 

家事や仕事の合間などちょっとの時間に、リラックスしたカラダとココロとなって、武道由来の強い力が得られます。

 

 

＜呼吸法ブレスとは？＞

 

一瞬にして体をリセットし、瑞々しく血行よくなる呼吸法です。

 

普段の暮らしの中では、
カラダがだるくなったり、ココロが重くなったときに、すぐりリセットできたら便利ですね。

これをできるのが「ブレス」

別名「息吹の屈伸」です。

 

カラダに活力を得る、極真空手の呼吸法を簡単にできるようにした屈伸です。

 

だれでもできて「一瞬でリフレッシュする奇跡の呼吸法」となっています。

　
空手の「息吹」をより普段の暮らしで活かせることを屈伸で実現したので「ブレス」と名付けました。

休憩時間や家事などの合間にカラダのだるさやココロの重さを感じ始めたらすかさずやってみましょう。

座ったまま気軽にでき

一瞬で体も心もリセットされます。

 

 

＜どんな効能がある？＞

 

気軽にできる屈伸なのに、お腹から呼吸ができてカラダが目覚めます。

血行がよくなり、瑞々しい肌つやも蘇ります。

 

アドレナリンを一瞬にしてあげる誰でも簡単にできる「空手の呼吸法」です。

屈伸する運動と組み合わせることでそれを実現しました。

座ってできるスタイルなのに、呼吸が深くくなり、ココロのリフレッシュも楽しめます。

 

＜では、クイズの答えは？＞

 

ここまで読んでみて、答えがかなり、わかったのではないでしょうか、いかがですか？

 

では答えを・・・

お教えします！！！

 

「い」で始まる日本語で3文字の言葉の「キーワード」、春に訪れる生まれ変わる「ぶき」、それは・・・

 

はい、

「いぶき」です。

 

お答えいかがだったでしょうか。

 

当たった人も外れた人にも・・・

 

「呼吸法「ブレス」独習マニュアル」をプレゼントいたします。

 

以下に、

この瞑想気功のやり方のマニュアルを添付します。

 

最後まで読むと・・・

 

「オンライン・レクチャー」を無料でプレゼントいたします！

 

最初に、気軽に座った姿勢からできる、やり方のお手本の動画をお見せします。

 

 

＜①お手本の動画＞

 

ご自分だったらどんな動きにできるか、軽くイメージするためご覧ください。

こちらです。

 

＜②要領はこちら＞

 

カンタンなので、あなたも一緒にやりながら今、覚えてみましょう。

 

１．ポイントは背筋を伸ばし動くことです

       a.息を吸いながら手をあげ立ち上がります

       b.手を下ろしながら息を吐き坐ります

       c.これを繰り返します

 

背中をまっすぐに伸ばしたまま動くが、できそうでしょうか？

 

２． できるか、やってみましょう。

椅子に座っていると机などが邪魔になるかもしれません。

その場合は、少し斜め向いてやってみましょう。

 

座ったままでできます。

椅子やソファあるいは畳の上に座ったままで、大丈夫です。

 

＜③ここまでの振り返り＞

 

ココロとカラダが目覚めるので、
調子が悪い時こそ、お仕事など何ごとか始める前に行いましょう。

 

普段の暮らしで、カラダがだるくなってきた、
ココロが重いなど感じたら、やってみてください。

 

心も体も動きやすくしてくれます。

 

「アドレナリン」で、一瞬でココロとカラダが目覚めて元気になれます。

 

デスクワークでの肩こりや腰痛に、

頭で考えるのが疲れてしまったときに、

コーヒーやお茶を飲んでくつろぐより前に、

ちょっとやってみるのといいですよ。

 

カラダをほぐしてからの方が、

よりココロもリラックスできるのです。

 

また、なかなかカラダのコリが強い、

ココロも落ち込みがちなどのときは、

 

よりきつめにすることで、よりココロもカラダもスッキリしますよ。

 

より深く、

椅子に座るぎりぎりで止めたり、

回数も多くするのなど、少しきつめにやると、よりスッキリできます。

 

ぜひ普段の暮らしでご活用ください。　

 

 

＜④自らの運命を創る特別なプレゼント＞

 

ここまで学んだブレスの他にも、８つ以上の独りで動画で学べるレクチャーがあります。

これを特別に無料でプレゼントします。

 

専用LINE「トキメキ遊bu」で詳しい学び方、

やり方で分からないところ、個別の相談もできます。

 

こちらから→　https://lin.ee/pVSty5J

 

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あなたの運命は心と体と意識が今も、時刻みながら創りつづけています。

無料のレクチャーでは運命を拓く大きな一歩を踏み出すことになります。

 

漏れなくプレゼントされますので、どうぞお見逃しなく！

 

 

＜⑤次回11月のイベント、あなたの未来を拓く無料相談会にご招待します！＞

 

専用LINE「トキメキ遊bu」にご登録いただいた方を漏れなくご招待いたします。

 

あなたの未来を拓く、「ワンコイン相談会」を、無料で今回ご招待いたします。

 

11月21日(日)18:00 ～様々なお悩みを解き、あなたの未来を拓きます。

 

どうぞ、お楽しみに！