長雨なんか
吹っ飛ばす気功で
スッキリしてみない？
雨に降られましたか？
疲れたあなたも
晴れ上がった青空見上げるように、
体ばかりか心もスッキリになる
オンライン入門講座ご招待いたします。
こちら→ https://20220629lecture.peatix.com/
でお待ちしています！
今すぐできる
リラックスしちゃう
神髄の効果ある気功の動画も
以下でプレゼントいたします！
どんな疲れを今、感じていますか？
最も多いのは・・・
１．お金：こまごましたものから値上がる
２．仕事：自分で乗り切る大変さや忙しい
３．人間関係：付き合いなど人間関係が面倒で、困っても相談相手がいない
４．将来への不安：キャリア結婚妊活子育て何を優先したらいい、どんな人生設計を描けばいいのか
いかがですか？
近い疲れがあったでしょうか。
なんなりとご相談は、
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これらに利くの
体と心を安らぎ動かす気功を知って、
今疲れから解放されスッキリしましょう！
ポイントは、
あなたのトキメキを優先すること！
しっかり優先できる仕組みができてくると、
毎日がスッキリと楽になりますよ。
では、心と体がトキメキ得られる仕組み、
これを起動する動画も以下でプレゼントします。
あなたのトキメキを応援します！
心も体も
安らぎ動くようになる
気功とは？
＜リラックスから始める＞
ストレスは心だけでなく、
もちろん、体にも現れています。
まずは、
体をリラックスさせてあげること、
大切です！
リラックスするためには・・・
心と体を程よく動かすといい、
程よいと、トキメキが溢れるようになります。
程よく動かす、
これからお話しする方法で、
カンタンにリラックスできます。
今ならオンライン入門講座に参加して覚えられます。
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＜どこでもできる気功です！＞
立っても座っても
どこでもできますよ
手から全身をゆり動かし
十分に動かせない足腰も、
程よく刺激します！
カンタンなのに、
素早く、深く安らぎ、
とてもリラックスします。
西暦520年に海を渡り、
インドから中国に禅を広めた、
達磨大師が、
「易筋経」で伝えた禅、
長寿をもたらす動く禅があります。
意拳です。
健康への高い効果も
意拳にはあるとされています。
健康によいとされる養生站椿があり
よりカンタンに「玉上げ」という形の
気功にしたので、以下に動画でご紹介します。
＜やり方は？＞
二の腕・肩から今の
2倍以上リラックスします。
体が気持ち良く「のびることができる」と、
心も「のびのび」していきます。
意識が創り出した玉をゆっくり持ち上げることで、カラダには実際に玉を持ち上げたときに起きる必要な筋肉を動かす神経伝達命令が発せられているからです。
では、どんなやり方をするのか？
まずは、こちらの動画をご覧ください。
＜注意点は？＞
カンタンな動きですが、
玉をありありと抱えた感覚が
深まるほどにリラックス効果が発揮されます！
今やって覚えましょう。
または、今ならオンライン入門講座で学べます。
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今、座ったままでも、できます。
動きのポイントは次のとおりです。
１．背筋を伸ばしたまま、動くことを心がけましょう。頭から手足も吊るされていると想像して、全身から力は抜きましょう。
２．お腹の前で玉を抱えます。ずっしりした重さを感じてみましょう。
３．色や触った感触も楽しみながら、ゆっくり顔の前までもっていきます。息を吸いながらです。
４．顔の前まで来たら掌を返し、ゆっくり息を吐きながら腕が伸び切るまで重い玉を持ち上げます。
５．挙げきったら、ゆっくり息を吸いながら顔の前に、息を吐きながらお腹の前まで玉を降ろします。
これを2度ほど繰り返してみましょう。
立ってもできますし、より効果も高まりますので、お出かけの途中に、緑豊かなところあったらやってみる習慣にしましょう。
もちろん、座ったまま背伸びの代わりにやることもオススメです！
ちょっと最初は呼吸が
複雑に感じるかもしれないです。
慣れてくると
自然にお腹からの深い呼吸になります。
心地よく動きが
馴染んできて玉の重さを実感できる、お腹から呼吸ができてたらOKです。
できています。
呼吸は深まり、
体も心もよりトキメキへ
動けるようになっています！
＜よりカンタンに学ぶには？＞
よりカンタンに、
すぐスッキリになる
今ならオンライン入門講座に
あなたも参加できます。
先日の「体験会」では、ご参加の方々とお悩みも、ぶっちゃけました。
運動不足だったり、人と会っていない、家族との時間もっと持ちたいなどお悩みを沢山伺いました。
あなたが、悩みを捨て去り、今までの2倍安らぎ動けるようになることは、可能です。
コロナや路上犯罪など
想定外な事がより加速度的に
発生する現代社会だから今必要です。
この気功は
想定外をコントロールする力を
得て武道になるものなので安心です。
このため、ダイエット効果も期待できます。
オンライン入門講座にご参加ください。
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で、お待ちしています！
何処に行っても笑顔で
何があってもトキメキが
想定外をコントロールする一歩になります。
今日もあなたが、より安らぎ動けますように！
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