NHKサイエンスゼロによると・・・

ハーバード大学の研究では「瞑想」で、1日45分を8週間続けただけで、ストレスに関わる偏桃体が5%減少します、学習能力高める海馬灰白質が５％増加します。

メロン大学の研究では「瞑想」で、雑念状態つまりデフォルトモードネットワーク状態からすっきりと、前頭葉にあるdlPFCを活性化して、判断力や記憶力を向上させることが分かっています。

ウィスコンシン州大学の研究では1日の「瞑想」で、DNAのRiPK2の活動抑制され、慢性炎症が軽減されることで、老化防止、癌や肥満の予防ができることもわかっています。

なのでこれをしないと、どれだけ睡眠とっても気晴らししても、十分に自己回復さえできない日々となる恐れありなのです。

また、瞑想の極意を得るのは本来難しく、かえって迷いの道にさまよいがちなのですが、だれでも簡単に感情豊かに自らの喜びを倍加させてくれるのが、瞑想気功の瞑想です。

瞑想から自由に身体を動かせる方法まで知らないと、折角回復してリラックスした心と体が、普段の暮らしで再びストレスを抱えて、効果が長続きしない場合が多いのです。

そこで気功でゆっくり体を動かしながら、心と体を連動させて豊かな想像力で自在に動かしていく仕組みが必要になります。この心と体が連動して暮らしを豊かにする仕組みを瞑想気功の気功が完成させます。

運動が苦手だったり、武道には初心者でも、わかりやすくゲーム形式で楽しみながら心と体の動かす仕組みが瞑想気功では学べます。服装は動きやすい普段着でできます。

本来何十年かかっても得られないこともある瞑想と気功のそれぞれの極意ですが、極意拳は、だれでもすぐに3分から学べて暮らしに活かせる瞑想気功になっています。

一般的な気功とは異なり、感情を豊かにする想像力を用いるので、普段の暮らしにそのまま活かせることができます。

ゆっくり動かしていくことから始めて、歩きになり、手足の動きになっていきます。想像力豊かにする玉を動かすことで、心と体が連動してありたい自分にどんどん近づけてくれます。

瞑想で豊かに開いた喜びの花を、気功が心と体の動きにして、暮らしに実りをもたらしてくれます。これは瞑想気功だけができることなのです。